Yon biwo òdinatè ergonomik ka amelyore sante ak pwodiktivite w anpil. Lè w fè ajisteman senp, ou ka diminye malèz epi amelyore efikasite. Etid yo montre ke entèvansyon ergonomik yo ka mennen nan yon62% ogmantasyon nan pwodiktivitepami travayè biwo yo. Anplis de sa,86% nan anplwaye yokwè ke ergonomik gen yon enpak pozitif sou pèfòmans travay yo. Ajisteman ergonomik ki apwopriye yo diminye risk pou yo gen pwoblèm miskiloskelèt jiska71%Envesti nan yon espas travay ergonomik pa sèlman ogmante pwodiktivite, men tou li amelyore byennèt jeneral ak satisfaksyon nan travay.
Plasman Monitè
Distans Ideyal
Mete monitè a apeprè yon distans yon bra ak je ou.
Li enpòtan anpil pou kenbe bon distans ant je ou ak monitè a pou konfò. Ou ta dwe mete monitè ou a apeprè yon distans yon bra. Distans sa a ede diminye fatig nan je epi li pèmèt ou gade ekran an san ou pa deplase tèt ou twòp. Etid yo mete aksan sou lefèt ke kenbe monitè a20 a 40 pousdevan ou ka anpeche tansyon nan kou ak malèz nan je yo.
Wotè Optimal
Mete monitè a yon ti kras pi ba pase nivo je ou pou evite fòse kou ou.
Wotè monitè w la jwe yon wòl enpòtan nan kenbe yon bon pwèstans. Mete tèt ekran w lan nan oswayon ti kras anba nivo je aKonfigirasyon sa a ankouraje yonpozisyon natirèl kou a, sa diminye risk pou gen souch ak pwoblèm sante alontèm. Rechèch mete aksan sou lefèt ke yon wotè monitè ki apwopriye esansyèl pou konfigirasyon biwo ergonomik, sa ankouraje konfò epi diminye chans pou gen pwoblèm miskiloskeletal.
Ang ki kòrèk la
Panche monitè a an pant pou minimize ekla epi diminye fatig nan je.
Ajiste ang monitè w la ka amelyore eksperyans vizyon w anpil. Panche ekran an pou minimize ekla ki soti nan limyè ki anlè tèt yo oswa fenèt yo. Ajisteman sa a pa sèlman diminye fatig nan je, men li amelyore klète ekspozisyon an tou. Itilizasyon yon bra monitè ka bay fleksibilite ki nesesè pou reyalize ang vizyon pafè a, pou asire ke kou w rete rilaks e konfòtab pandan tout jounen an.
Enstalasyon Chèz
Sipò lonbè
Sèvi ak yon chèz ergonomik ki gen bon sipò lonbè pou yon bon pozisyon.
Yon chèz ergonomik esansyèl pou kenbe yon bon pwèstans. Ou ta dwe chwazi yon chèz ki gen yon ekselan sipò lonbay. Karakteristik sa a ede kenbe koub natirèl kolòn vètebral ou a, sa anpeche ou koube epi diminye risk pou ou gen doulè nan do. Selon yon...Espesyalis nan chèz ergonomik, "Sipò lonbè ak yon kousen chèzse eleman entegral nan yon chèz ergonomik, ki fèt pou amelyore aliyman kolòn vètebral la ak konfò jeneral." Lè w sipòte do anba w la, ou ka chita alèz pandan yon bon bout tan san w pa fòse kolòn vètebral ou.
Wotè Syèj
Ajiste chèz la pou pye ou yo plat sou planche a, ak jenou ou yo ak ranch ou yo nan menm wotè.
Bon wotè chèz enpòtan anpil pou konfò ak bon pwosti. Ajiste chèz ou a pou pye ou yo byen plat atè. Jenou ou ak ranch ou yo ta dwe nan menm wotè. Pozisyon sa a ankouraje bon sikilasyon epi li diminye presyon sou kwis ou yo. YonEkspè nan mèb ergonomikmete aksan sou ke "chèz reglabl sipòte kolòn vètebral laepi anpeche doulè nan do." Asire w ke chèz ou a nan bon wotè ede kenbe yon pwèstans ekilibre, minimize malèz pandan anpil èdtan travay.
Ajisteman akoudwa
Mete akoudwar yo pou sipòte bra ou ak zepòl ou alèz.
Akoudwar yo jwe yon wòl enpòtan nan diminye tansyon sou zepòl ou ak bra ou. Ajiste yo nan yon wotè kote bra ou yo repoze alèz. Konfigirasyon sa a anpeche tansyon nan zepòl ou ak kou ou. Bon pozisyon akoudwar pèmèt ou tape epi itilize sourit ou san ou pa lonje twòp. Lè w sipòte bra ou yo, ou ka kenbe yon pwèstans rilaks, sa ki amelyore konfò jeneral ou ak pwodiktivite ou.
Aranjman Biwo ak Akseswa
Kreye yonkonfigirasyon biwo òdinatè ergonomikSa vle di plis pase jis chwazi bon chèz la ak plasman monitè a. Aranjman akseswa biwo ou yo jwe yon wòl enpòtan nan kenbe konfò ak anpeche estrès pandan plizyè èdtan travay.
Pozisyonman Klavye
Mete klavye a yon fason pou evite fòse ponyèt ou, kenbe koud ou yo aliyen ak biwo a.
Li enpòtan pou ou byen mete klavye ou nan yon pozisyon pou diminye fatig nan ponyèt ou. Asire w ke klavye ou a nan yon wotè kote koud ou yo rete kole ak biwo a. Konfigirasyon sa a ede kenbe yon pozisyon ponyèt net, sa ki minimize risk pou ou gen blesi akòz fòs repetitif tankou sendwòm tinèl kapal la. Konsidere itilize yon klavye ergonomik, tankou...Klavye ergonomik Bluetooth V7 la, ki ankouraje yon pwèstans natirèl pou men ak ponyèt. Konsepsyon sa a amelyore eksperyans tape ou lè li diminye tansyon pandan sesyon pwolonje.
Plasman Sourit
Mete sourit ou a nan yon pozisyon kote li fasil pou rive la epi pou ou pa deplase twòp.
Sourit ou a ta dwe fasil pou rive jwenn li pou anpeche mouvman bra ki pa nesesè. Mete l toupre klavye ou pou kenbe yon pozisyon zepòl rilaks. Yon sourit ergonomik, tankouSourit ErgoFeel Vètikal Ègonomik, sipòte yon pwèstans men natirèl, diminye tansyon nan misk. Kalite sourit sa a bay yon priz konfòtab, asire presizyon ak repons pandan w ap travay. Lè w minimize mouvman, ou ka amelyore konfò jeneral ou ak pwodiktivite nan biwo òdinatè w la.
Itilizasyon Detantè Dokiman
Sèvi ak yon pòt-dokiman pou kenbe dokiman yo nan nivo je epi diminye fatig nan kou.
Yon pòt-dokiman se yon adisyon enpòtan nan konfigirasyon biwo òdinatè w la. Li kenbe dokiman w yo nan nivo je, sa ki diminye nesesite pou gade anba souvan. Ajisteman sa a ede anpeche tansyon nan kou epi li ankouraje yon pwèstans ki pi an sante. Lè w aliyen dokiman w yo ak monitè w la, ou ka kenbe yon liy vizyon ki konsistan, sa ki amelyore konsantrasyon epi diminye fatig. Enkòpore yon pòt-dokiman nan espas travay ou a pa sèlman amelyore ergonomik, men tou li ogmante efikasite lè li kenbe materyèl esansyèl yo byen vizib.
Zouti ergonomik adisyonèl
Amelyore espas travay ergonomik ou a mande plis pase yon chèz ak yon ekran. Mete plis zouti ladan l ka amelyore konfò ak pwodiktivite w anpil.
Repoze pye
Sèvi ak yon repo pou pye si pye ou pa rive atè a alèz.
Repoze pye yo jwe yon wòl enpòtan nan kenbe yon bon pwèstans, sitou pou moun ki pi kout. Lè pye ou pa rive atè a alèz, yon repoze pye bay yon...platfòm ki estabKonfigirasyon sa a asire ke oukwis yo rete paralèlatè a, sa diminye tansyon sou janm ou ak do ou. Paamelyore sikilasyon, sipò pye yo ede soulaje presyon sou do anba a, sa ki ankouraje yon pozisyon chita ki pi an sante. Konsidere itilize yonrepo pye ergonomiksa pèmèt ou pèsonalize pozisyon li pou yon konfò optimal.
Tapi ergonomik
Sèvi ak tapi ergonomik pou diminye fatig epi amelyore konfò.
Si travay ou mande pou kanpe pandan yon bon bout tan, tapi ergonomik yo esansyèl. Tapi sa yo diminye presyon sou misk ak jwenti ou yo, sa ki pèmèt ou kanpe alèz pandan yon bon bout tan. Lè yo diminye konpresyon kolòn vètebral la, yo kontribye nan byennèt jeneral ou. Yon tapi anti-fatig ka diminye fatig anpil, amelyore konsantrasyon ou ak pwodiktivite ou. Mete youn nan espas travay ou pou w fè eksperyans benefis tansyon nan misk ki diminye ak pi bon konfò.
Mete kanpe yonbiwo òdinatè ergonomikesansyèl pou yon espas travay ki pi an sante e ki pi pwodiktif. Lè w aplike konsèy ergonomik sa yo, ou kapabamelyore pwèstans ou, diminye risk pou malèz, epi amelyore efikasite jeneral ou. Revize epi ajiste konfigirasyon ou regilyèman pou kenbe benefis sa yo. Yon anviwònman ergonomik pa sèlmanogmante pwodiktivitemen li ankouraje byennèt tou. Sonje byen, yon espas travay byen fèt sipòte sante ak pèfòmans ou, sa ki fè jounen travay ou pi konfòtab e pi efikas.
Gade tou
Chwazi bon remonte biwo a pou bezwen ou yo
Evalye Benefis Sèvi ak Sipò pou Laptop
Enpòtans yon monitè kanpe pou yon gade pwolonje
Konsèy Esansyèl Pou Aranje Charyo Televizyon Mobil Efikasman
Dat piblikasyon: 14 novanm 2024
